Эксперт озвучила список лучших продуктов для молодости и красоты

Это продукты, стимулирующие синтез коллагена и предотвращающие его распад, содержащие полезные жиры, омега-3, цинк, серу, витамин С и антиоксиданты.

• Водоросли (вакаме, морская капуста, нори)
• Томаты (делайте небольшую термообработку)
• Красный перец
• Морковь
• Цитрусовые (не разрезайте металлическим ножом)
• Грецкие орехи
• Миндаль
• Авокадо (ешьте спелый, сбрызгивайте соком лимона)
• Семена льна/чиа (перемалывайте в кофемолке)
• Семена тыквы -гарбуз
• Оливки (отличный сорт каламата)
• Нут
• Зеленая чечевица
• Сельдерей (делайте сок, можно с блендером)
• Базилик
• Ежевика/Малина
• Клюква (морс не заливаем кипятком)
• Черная смородина
• Чеснок (запекайте)
• Красный лук.
• Сюда стоит добавит: Лук и Яблоки, Сладкий Перец

Употребляя эти продукты, вы дольше сохраните свою красоту, молодость. Только цельные простые и доступные в любом регионе растительные продукты будут максимально полезными для здоровья и цветущего вида!

www.rbc.ua

Джерело:
https://newsyou.info/ekspert-ozvuchila-spisok-luchshix-produktov-dlya-molodosti-i-krasoty